300 ve 500 mil arası.
Neden? Çünkü bir ayakkabının ne kadar çabuk giydiği size bağlı. Örneğin, her adımda topuklarınıza sert bir şekilde inerseniz, daha verimli koşuculardan daha hızlı ayakkabı giyeceksiniz. Egzersiz günlüğünüzde ayakkabılarınızdaki mesafeyi takip edin. Ve hissedin. Normal bir koşudan sonra ayakkabılar ayaklarınıza size yeterli koruma sağlıyor mu ? muhtemelen sağlamaz.